Soustředění – Mallorca s Alltraining.cz 2022

Na jaře 2022 jsem vyrazil na Mallorku s tréninkovým a rehabilitačním centrem Alltraining.cz, které tam kempy pořádá už řadu let. Tip přišel na podzim v diskusi od Martina Majoroše. Kemp funguje jako celodenní „all inclusive“ tréninkový a regenerační program: hned po příjezdu se absolvuje zátěžový test, podle výkonnosti se jezdí ve skupinách, každá má svého trenéra pod vedením Mgr. Vojtěcha Berana. Na každém tréninku je doprovodné vozidlo s mechanikem a iontovými nápoji, po jízdě fyzioterapeut, masér nebo wellness v hotelu a večer přednášky o tréninku, výživě a regeneraci.

Program byl postavený na objemu s postupně rostoucí intenzitou: nejdřív lehké rozjetí a dlouhé kilometry v nižší intenzitě, pak spurty, kopce v Z4, dvousetkilometrová etapa se spurtem na závěr a v druhém týdnu vrchařské etapy přes Sóller, včetně královské s 2 700 metry převýšení. Po pobřeží se občas přidal vítr, při kterém kolo stálo na místě.

Jak šly dny na kole

• 4. 3.: po zátěžovém testu lehké rozjetí, 107 km, 516 m převýšení.
• 5. 3.: nižší intenzita, více km, 124 km, 728 m převýšení.
• 6. 3.: lehce zvýšená intenzita, 122 km, 748 m převýšení.
• 7. 3.: nejdelší den prvního týdne před pauzou, 152 km, 965 m převýšení.
• 9. 3.: na začátek spurty a challenge 2,2 km stoupání 7 %, 121 km, 1 044 m převýšení.
• 10. 3.: jeden kopec do cesty, odjeto v Z4 a něco málo v Z5, 128 km, 1 245 m převýšení.
• 11. 3.: kopce v Z4 a závěrečný spurt, 2. místo, 211 km, 1 810 m převýšení.
• 13. 3.: kopec Sóller 7,4 km 5,9 % a nějaké brdky, 116 km, 1 531 m převýšení.
• 14. 3.: vrchařská etapa, po pobřeží vichr, že kolo občas stálo na místě, 112 km, 2 119 m převýšení.
• 15. 3.: královská vrchařská etapa, na Sólleru 3. místo, 163 km, 2 702 m převýšení.
• 16. 3.: závěrečné vyjetí, 102 km, 579 m převýšení.

Celkem za kemp:

• Dní na kole: 11
• Vzdálenost: 1 460 km
• Čas jízdy: 50 h
• Nastoupáno: 13 987 m